Axel och musarmsproblem
Problem i axellederna är vanliga i kontorsyrken( där vinkeln mellan överkroppen och överarmen är mer än 30 grader.) När du använder en sadelstol förblir vinkeln vanligtvis mindre än 30 grader och tillsammans med en bra hållning i ryggen förebyggs dessa problem med axel-lederna.
Den skadliga skarpa vinkeln i handleden, upprepade rörelser och spänningar i muskler, tillsammans med klämda nerver i axelpartiet är de främsta orsakerna till de flesta musarmsproblemen. Genom att avlasta tryck från nacke och axelparti och hitta rätt position för axlarna när man sitter kan man bli av med musarmsproblem. Bra hållning och ett mjukt armbågsstöd förbättrar effekten ytterligare. En bra hållning får du genom att sitta på Salli sadelstol eftersom den fixerar ditt bäcken.
Cirkulation i kroppen
Upp till 25% av den totala cirkulationen går till huvudet. Venerna finns i ett trångt utrymme mellan nackkotor, hals och de yttre nackmusklerna (främst Sternocleidomastoides). Statisk, dålig hållning av huvud och hals gör muskler spända och minskar cirkulationen i venerna. Huvudvenen (Jugularis Interna) stöds tex av Sternocleidomastoides. Spända muskler saktar ner cirkulationen och ökar blodtrycket i hjärnan vilket lätt kan leda till huvudvärk. Bra hållning i nacke kan endast uppnås genom bra hållning i hela ryggen. Den tvådelade sadelsitsen möjliggör en god hållning och förebygger ovan nämnda problem.
Genom att sitta på en kvalitetssadelstol ökar syretillförseln avsevärt. Stelhet och låsningar i bröst, revben och i den övre delen av ryggen minskar. Detta i kombination med minskad muskelspänning och bättre hållning gör att hela andningsmekanismen fungerar bättre och tillåter bröstet att expandera utan hinder, vilket gör andningen djupare. Förbättrad syreupptagning ökar syrehalten i hela kroppen och bromsar processen som gör dig trött.
Knä och höftleder
När man använder en vanlig stol finns det en 90 graders vinkel mellan låren och överkroppen och i knäna. En skarp vinkel som sträcker senor och ligament och skapar tryck på brosk. Detta är till skada för metabolismen i höft- och knäleder. I traditionellt sittande ökar överkroppens vikt trycket på höftledens övre brosk. På en sadelstol blir vinklarna mellan höften och knäna ca 135 grader, vilket förbättrar ämnesomsättningen och minskar risken för ledbesvär. En sadelstol är också högre än genomsnittliga kontorsstolar, vilket gör att man inte belastar knän lika mycket när man ställer sig upp.
Lymfsystem
I kroppen finns lymfvätska och 4-6 liter blod. Lymfvätskan filtreras genom 600-700 lymfkörlar. Vätskorna rör sig genom 400.000 – 500.000 km långa kärl, 7.000 km per kilo mjukdelar. Endast en liter av blodet cirkulerar runt med hjälp av hjärtat. Resten av vätskorna cirkulerar med hjälp av musklers rörelse och fysisk aktivitet.
Traditionellt sittande dvs när du sitter på ”mjukdelarna” bidrar mycket till att störa detta känsliga system och resulterar i olika hälsoproblem och obehag.
Att sitta på en sadelstol minskar drastiskt trycket på de mjuka delarna i bäckenbotten och underliv. Med löst sittande kläder, öppna vinklar i höft – knän och muskelaktivitet förbättras blodcirkulationen och funktionen av det lymfatiska systemet ytterligare. Effekten är som starkast i de typiska tryckområdena (när du använder en traditionell stol) – höfter, rumpa, lårmuskler, underliv och rygg. Dessutom förbättras cirkulationen också i andra typiska spänningsområden som den övre delen av ryggen.
De nedre extremiteterna gynnas till följd av den större vinkeln i höfter och knän, vilket gör det lättare att använda benen och ”muskelpumpen” kan fungera normalt. Sittbenen bär den största delen av kroppsvikten och trycket på musklerna i bäcken- och lårområdet minskar. Gluteus maximus( Sätet) hålls utanför sittrycket.
Rygg
Traditionellt sittande på en stol i 90 graders vinkel i höft och knä gör oundvikligt att människor slokar. När vi sitter på en sadelstol är låren i 90 graders vinkel i förhållande till varandra och pekar neråt i ca 45 graders vinkel. Bäckenet lutar framåt, inte bakåt som i traditionellt stittande. Med andra ord är bäckenet i en ”stående” position och vi kan uppnå en hälsosam hållning på ryggen nästan automatiskt. Ländryggens kotor är i sin naturlig position och den nedre ryggen bildar rätt kurva , en svank. Denna position kan bara upprätthållas över tid med en tvådelad sadelstol som inte ger något tryck på underliv och bäckenbottenorgan.
Denna position på ländkotorna förhindrar skador på den nedre delen av ryggen från att utvecklas och i de flesta fall minskar den typiska smärtan i ländryggen snabbt (diskproblem). Cirkulationen i den nedre delen av ryggen förbättras eftersom den förbättrade hållningen lindrar spänningar i musklerna och framför allt förbättras aktiviteten i flertalet av ryggmusklerna. Den ökade cirkulationen förbättrar syresättningen och näringsutbytet och förhindrar på så sätt degenerationen i nedre delen av ryggen.
Eftersom diskarna och ligamenten inte har en egen blodcirkulation (cirkulationen är också mycket svag i kotorna) är det nödvändigt för den nedre delen av ryggen att ha en ordentligt fungerande cirkulation så att den kan få en tillräcklig mängd näringsämnen och syre och kan föra bort slaggprodukter. Denna mekanism fungerar bra i en rygg som är fysiskt aktiv, i rörelse eller i en bra position. Artärerna i denna nedre delen av ryggen är överraskande små och kräver muskelaktivitet och avslappning för förebygga degeneration.
Att sitta med en bra hållning på en sadelstol gör det möjligt att använda hela kroppen på ett lätt och naturligt sätt, vilket ger musklerna i den nedre delen av ryggen träningsliknande rörelse när överkroppen rör sig, till exempel när stolen förflyttas från en plats till en annan eller när man sträcker sig efter saker. Vi kallar denna aktivitet för ”Roll and Reach”. Den hjälper till att reducera det farliga inaktiva stillastittandet.
Att förflytta sig med stolen eller för att nå objekt är enkelt och riskfritt eftersom fötterna vilar stadigt på golvet och ryggen kan bibehålla den goda hållningen med stöd av benen. Korrekt användning av ryggmusklerna leder till en successiv förbättring i hållningen och minskar eller läker sjukdomar orsakade av skolios.
Även smärta som ischiasnerven orsakar blir mindre förekommande eftersom försämringen av den nedre delen av ryggen avtar. Oftast är ischiasnerven irriterad och orsakar smärta när nervkanalen blir för kontraherad till följd av utplaning av diskarna. Nervkanalen kan också bli överbelastad efter förändringar i benstrukturen till följd av försämringar i ländryggen pga ålder, skador m.m
Rörelsegunga på tvådelade sadelstolar gör det betydligt lättare att sträcka sig efter saker och ökar också blodcirkulationen, lymfcirkulationen och mukelaktiviten i nedre ryggen och bäckeområdet. Man tenderar också som användare att söka rörelser när kroppen efterfrågar aktivitet som til exempel att vagga lätt med bäckenet
Kontakta mig för information och provsittning: 070 -4326208.
